Тренировка рекомендована новичкам в йоге, совмещает базовые асаны (ударение на А) на коврике и в гамаке. Такая тренировка снимает напряжение в теле, укрепит руки и бедра, расслабит и вытянет спину.

Cиловая тренировка с использованием дополнительного оборудования, весов для достижения большего эффекта. На занятии мы выполняем упражнения на ягодицы, пресс, руки и ноги, упражнения идут с кардио связками, то есть само занятие способствует похудению и приведению тела в тонус.

Усложненная версия балета для начинающих. На этом занятии вы учите небольшие танцевальные связки, делаете более сложные балетные положения, по желанию можно поставить номер и выступить с ним на отчетнике.

Тренировка для тех, кто хочет все и сразу: здесь мы работаем над красивой фигурой, качая пресс и ягодицы первую часть занятия. На занятии мы используем небольшие веса, чтобы не нагружать колени и суставы, также работаем с собственным весом. Вторая часть занятия направлена на общую растяжку всего тела и расслабления после первой интенсивной части. Благодаря такой комбинации, вы получаете идеальное тело без болей после тренировок, поскольку в конце выполняется качественная растяжка целевых мышц. Также в конце занятия возможна высадка на шпагат с корректировкой вашего положения от тренера.

Хореография таких постановок всегда провокационная, броская и очень сексуальная. А это идеальная возможность раскрывать свою женственность, избавиться от внутренних комплексов и зажимов. Заниматься можно как в носочках, так и на каблуках.

Это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. Тренировка помогает избавиться от зажимов в теле, снимает стресс и улучшает координацию движений.

На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины. Регулярные занятия пилатесом способны снять болевые ощущения в пояснице и улучшить самочувствие. А главное — им могут заниматься люди с любым уровнем физической подготовки.

Комбинированная тренировка, которая включает в себя балетные и силовые упражнения. На занятии мы грамотно сочетаем разные типы мышечной нагрузки, хитрое сочетание спорта и балета делает мышцы рельефными и очень красивыми. Тренировка идеальна для тех, кто хочет сбросить вес и подтянуть тело при этом не в скучных и всем известных упражнениях, а эстетично и красиво рядом со станком.

Это одно из самых молодых и самых популярных современных танцевальных направлений, которое сочетает в себе элементы хип-хопа и стрип-пластики, вога и вакинга, джазовой и эстрадной хореографии. Это экспрессия, провокационность, контраст резких и плавных движений, зрелищность и манерность.

Это яркий, уникальный танцевальный класс. Основан на самых популярных танцевальных стилях и направлениях. Это простая для восприятия, сжигающая калории танцевальная фитнес-вечеринка под самые популярные музыкальные латино-американские хиты.

Комбинированная тренировка, которая включает в себя балетные и силовые упражнения. На занятии мы грамотно сочетаем разные типы мышечной нагрузки, хитрое сочетание спорта и балета делает мышцы рельефными и очень красивыми. Тренировка идеальна для тех, кто хочет сбросить вес и подтянуть тело при этом не в скучных и всем известных упражнениях, а эстетично и красиво рядом со станком.

Комбинированная тренировка, которая включает в себя балетные и силовые упражнения. На занятии мы грамотно сочетаем разные типы мышечной нагрузки, хитрое сочетание спорта и балета делает мышцы рельефными и очень красивыми. Тренировка идеальна для тех, кто хочет сбросить вес и подтянуть тело при этом не в скучных и всем известных упражнениях, а эстетично и красиво рядом со станком.

Главный тренер сети студий You Stretch, имеет огромный танцевальный опыт. Она окончила художественную школу с отличием и участвовала во многих хореографических конкурсах и фестивалях, в том числе в международных конкурсах, таких как «Баденские сезоны» в Германии и «Друзья Болгарии» в Софии. Она также окончила Институт им. П.И. Чайковского училища искусств по специальности педагог-хореограф. Кристина прошла повышение квалификации по современным подходам преподавания хореографических дисциплин, а также прошла теоретический и практический курс обучения по аэройоге.

Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике со стажем 11 лет. Победительница и призер чемпионата России по эстафетному бегу.
Сертифицированный инструктор по направлению Bodyflex. В настоящее время получает высшее образование по направлению тренерско-преподавательская деятельность.

В настоящее время учится в НГУ имени П. Ф. Лесгафта на тренера-преподавателя по эстетической гимнастике. Имея 16-летний спортивный опыт в эстетической гимнастике и категории КМС, Нина привносит свой опыт в тренерскую деятельность.

Тренер Екатерина тренер на Манчестерской 3 со стажем тренерской деятельности более 2 лет. Является сертифицированным инструктором групповых и индивидуальный программ по направлению «Стретчинг». Имеет высшее психолого-педагогическое образование, а также 7 лет практики по различным танцевальным направлениям (классический и современный танец, спортивно-бальные танцы). Стала участником таких семинаров, как «Миофасциальная тренировка, методика проведения групповых и персональных тренировок», «Аэростретчинг». Занимается организацией и проведением женских практик (психологических и телесно-ориентированных), а также медитаций, направленных на улучшение физического, психологического и эмоционального состояния.

Сертифицированный специалист по МФР и стретчингу образовательной платформы StudioStretchMe. Имея более 3 лет опыта работы тренером и более 13 лет спортивного опыта, Ольга уделяет особое внимание повышению мышечного тонуса и улучшению гибкости тела. Также имеет разряд КМС по художественной гимнастике.